金沢マラソン äger rum sön 25 okt. 2026 i Kanazawa, Japan. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 149 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att 金沢マラソン
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Kanazawa Marathon är ett World Athletics- och AIMS-certifierat stadsmaraton med en naturskön bana genom Kanazawas historiska distrikt.
Vad det här loppet kräver
Kanazawa Marathon kräver ihållande pacing och strukturell hållbarhet för att klara den fulla standardmaratondistansen på 42,2 kilometer på stadens asfalt.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 kilometer kräver ett välutvecklat aerobt system som kan upprätthålla jämn framåtrörelse under flera timmar.
Stöthållfasthet
Att springa en hel maratondistans på stadsgator innebär en ihållande repetitiv belastning på nedre extremiteterna och lederna, vilket kräver specifik strukturell konditionering.
En ihållande ansträngning som varar i flera timmar kräver ett externt kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme för att bibehålla glykogennivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:50–4:40
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 金沢マラソン är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 金沢マラソン?
金沢マラソン äger rum sön 25 okt. 2026 i Kanazawa, Japan.
Hur lång är 金沢マラソン?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för 金沢マラソン?
Kanazawa Marathon kräver ihållande pacing och strukturell hållbarhet för att klara den fulla standardmaratondistansen på 42,2 kilometer på stadens asfalt.
Hur mycket klättring har 金沢マラソン?
金沢マラソン har 149 m klättring.
Vem passar 金沢マラソン för?
金沢マラソン är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?