공주백제마라톤 ägde rum den sön 20 sep. 2026 i 공주시, Sydkorea. Huvudrutten är 42.2 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratis공주백제마라톤 är ett representativt höstmaratonlopp anordnat av Dong-A Ilbo, som löper längs den platta Geumgang-flodsträckan i Gongju, där UNESCO:s världsarv ligger.
Vad det här loppet kräver
Detta fullständiga maraton utmanar atleter att upprätthålla framåtrörelse över 42,2 kilometer längs en flodsträcka under höstsäsongen.
Aerob uthållighet
Att täcka hela maratondistansen på 42,2 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv energihantering under flera timmars kontinuerlig löpning.
Muskuloskeletal hållbarhet
Den repetitiva belastningen från ett fullständigt maraton sätter betydande stress på de nedre extremiteterna, vilket kräver strukturell motståndskraft för att motstå muskulär trötthet under den utökade varaktigheten.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla blodsockernivåerna under hela evenemanget.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 ägde rum den sön 20 sep. 2026 i 공주시, Sydkorea.
Hur lång är 공주백제마라톤?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för 공주백제마라톤?
Detta fullständiga maraton utmanar atleter att upprätthålla framåtrörelse över 42,2 kilometer längs en flodsträcka under höstsäsongen.
Vem passar 공주백제마라톤 för?
공주백제마라톤 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?