甲州アルプスオートルートチャレンジ äger rum sön 8 nov. 2026 i Koshu, Japan. Huvudrutten är 70 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Koshu 🇯🇵
- Distans
- 70 km
- Höjdmeter
- 4 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Detta bergiga uthållighetstrailrunninglopp har en tuff bana där över 80 % av stigen består av enkelspåriga bergstigar med kontinuerlig utsikt över Fuji.
Vad det här loppet kräver
Detta 70 km långa trailrunninglopp kräver uthållighet i klättring och nedförsbackar över 4 700 meters höjdskillnad på robusta, enkelspåriga bergstigar.
Vertikal uthållighet
Att ackumulera 4 700 meters höjdskillnad över en sträcka på 70 km kräver kontinuerlig hantering av muskeltrötthet under långa upp- och nedförsbackar.
Effektivitet på enkelspår
Med över 80 procent av banan bestående av enkelspåriga bergstigar måste atleter bibehålla jämn pacing och tekniskt fokus på smal terräng.
Novemberförhållanden
Att springa i november i Koshu, Japan, innebär svalare säsongstemperaturer som kräver lämplig lager-på-lager-klädsel och värmereglering under loppets gång.
Med tanke på den betydande varaktigheten av ett 70 km långt bergstrail-lopp bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 甲州アルプスオートルートチャレンジ är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ äger rum sön 8 nov. 2026 i Koshu, Japan.
Hur lång är 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Huvudrutten är 70 km.
Vad krävs för 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Detta 70 km långa trailrunninglopp kräver uthållighet i klättring och nedförsbackar över 4 700 meters höjdskillnad på robusta, enkelspåriga bergstigar.
Hur mycket klättring har 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ har 4 700 m klättring.
Vem passar 甲州アルプスオートルートチャレンジ för?
甲州アルプスオートルートチャレンジ är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?