白馬国際クラシック äger rum sön 13 sep. 2026 i 白馬村, Japan. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- 白馬村 🇯🇵
- Distans
- 50 km
- Nivå
- Öppen för alla
Hakuba International Classic är ett trailrunninglopp som går genom de rika naturscenerna i Hakuba Village, Nagano Prefecture, känt som en helgedom för skidåkare.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 50-kilometers långa terränglopp genom Hakubas bergsterräng kräver uthållighet över ett långdistansformat utanför vägen.
Uthållighetskapacitet
Att klara en distans på 50 kilometer kräver en hög nivå av aerob kondition och muskulär uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Terrängtålighet
Att springa genom Hakubas naturliga terräng utsätter nedre extremiteterna för kontinuerlig mekanisk stress, vilket kräver specifik motståndskraft för terrängytor.
Atleter bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under en tid som sannolikt överstiger fyra och en halv timme.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 白馬国際クラシック är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 7 sep. 2026 – 13 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?