EuroBEC Granfondo äger rum sön 11 apr. 2027 i Elvas, Portugal. Huvudrutten är 143 km.
- Datum
- sön 11 apr. 2027
- Start
- Elvas 🇵🇹
- Distans
- 143 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att EuroBEC Granfondo
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
EuroBEC Granfondo är ett gränsöverskridande cykelevenemang med rutter som förbinder Elvas, Badajoz och Campo Maior, och kännetecknas av till största delen platta banor.
Vad det här loppet kräver
EuroBEC Granfondo kräver uthållighet för en 143 km lång gränsöverskridande tur över till största delen platt terräng i april.
Aerob uthållighet
Att avverka 143 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och kontinuerligt trampande under flera timmar.
Disciplinerad pacing
Att bibehålla en jämn ansträngning längs en långdistansväg förhindrar för tidig trötthet, särskilt med tanke på den gränsöverskridande profilen som länkar samman flera städer.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under en uthållighetsperiod som sannolikt överstiger fyra timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:25–5:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för EuroBEC Granfondo är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 12 okt. 2026 – 17 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 jan. 2027 – 28 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 mars 2027 – 21 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 mars 2027 – 4 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 apr. 2027 – 11 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo äger rum sön 11 apr. 2027 i Elvas, Portugal.
Hur lång är EuroBEC Granfondo?
Huvudrutten är 143 km.
Vad krävs för EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo kräver uthållighet för en 143 km lång gränsöverskridande tur över till största delen platt terräng i april.
Vem passar EuroBEC Granfondo för?
EuroBEC Granfondo är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?