Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) äger rum sön 14 mars 2027 i Maloja, Schweiz. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- sön 14 mars 2027
- Start
- Maloja 🇨🇭
- Distans
- 42 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 18-veckorsplan för att Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Engadin Skimarathon is a 42 km cross-country ski race from Maloja to S-chanf, crossing frozen lakes and passing Engadin villages.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) är om 18 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas6 veckor · 9 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 dec. 2026 – 31 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 feb. 2027 – 7 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 8 mars 2027 – 14 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) äger rum sön 14 mars 2027 i Maloja, Schweiz.
Hur lång är Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf)?
Huvudrutten är 42 km.
Vem passar Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) för?
Engadin Skimarathon (Maloja–S-chanf) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Arrangerar du det här loppet?