EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) äger rum ons 13 jan. 2027 i Lenzerheide, Schweiz. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- ons 13 jan. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 10-veckorsplan för att EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 5 nov. 2026 – 2 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 3 dec. 2026 – 23 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 24 dec. 2026 – 6 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 7 jan. 2027 – 13 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) äger rum ons 13 jan. 2027 i Lenzerheide, Schweiz.
Hur lång är EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
Huvudrutten är 10 km.
Vem passar EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) för?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Arrangerar du det här loppet?