Embrunman äger rum sön 15 aug. 2027 i Embrun, Frankrike. Huvudrutten är 230.8 km.
- Datum
- sön 15 aug. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Distans
- 230.8 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 45-veckorsplan för att Embrunman
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Embrunman är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 5 okt. 2026 – 23 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 maj 2027 – 4 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 5 juli 2027 – 25 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 26 juli 2027 – 8 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 9 aug. 2027 – 15 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Embrunman?
Embrunman äger rum sön 15 aug. 2027 i Embrun, Frankrike.
Hur lång är Embrunman?
Huvudrutten är 230.8 km.
Vem passar Embrunman för?
Embrunman är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?