El Reto del Indio 55K äger rum lör 13 mars 2027 i El Valle de Antón, Panama. Huvudrutten är 55 km.
- Datum
- lör 13 mars 2027
- Start
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Distans
- 55 km
- Höjdmeter
- 1 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 22-veckorsplan för att El Reto del Indio 55K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 55 km trail race follows mountain and valley terrain alongside the Indio River before descending to the Pacific at Playa Blanca.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för El Reto del Indio 55K är om 22 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas10 veckor · 11 okt. 2026 – 19 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 dec. 2026 – 30 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 31 jan. 2027 – 20 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 feb. 2027 – 6 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 mars 2027 – 13 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K äger rum lör 13 mars 2027 i El Valle de Antón, Panama.
Hur lång är El Reto del Indio 55K?
Huvudrutten är 55 km.
Hur mycket klättring har El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K har 1 000 m klättring.
Vem passar El Reto del Indio 55K för?
El Reto del Indio 55K är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?