Eiger Ultra Trail äger rum lör 17 juli 2027 i Grindelwald, Schweiz. Huvudrutten är 101 km.
- Datum
- lör 17 juli 2027
- Start
- Grindelwald 🇨🇭
- Distans
- 101 km
- Höjdmeter
- 6 700 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 41-veckorsplan för att Eiger Ultra Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Eiger Ultra Trail är ett legendariskt högfjälls-traillopp i Grindelwald, Schweiz, med krävande bergskurser som cirklar det ikoniska Eiger-massivet.
Vad det här loppet kräver
Eiger Ultra Trail kräver exceptionell klätterkapacitet och uthållig muskulär hållbarhet över 101 kilometer i högfjällsterräng med 6700 meters höjdskillnad.
Klättervolym
Att navigera 6700 meters höjdskillnad över en sträcka på 101 kilometer kräver kontinuerlig uppförsbackelokomotion och den specifika muskelstyrka som behövs för att upprätthålla klättereffektivitet under många timmar.
Nedförshållbarhet
Den omfattande nedförskörning som krävs i en högfjällsmiljö utsätter quadriceps för allvarlig excentrisk belastning, vilket kräver robust strukturell hållbarhet för att förhindra kollaps sent i loppet.
Högfjällsuthållighet
Att operera på hög höjd under en utökad varaktighet kräver djup aerob kapacitet och effektiva pacingstrategier för att hantera energiförbrukningen under en långvarig bergsinsats.
Med tanke på den utökade varaktigheten av ett 101-kilometers alpint lopp bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogendepåer och bibehålla prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Eiger Ultra Trail är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 4 okt. 2026 – 24 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 apr. 2027 – 5 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 juni 2027 – 26 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 juni 2027 – 10 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 11 juli 2027 – 17 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail äger rum lör 17 juli 2027 i Grindelwald, Schweiz.
Hur lång är Eiger Ultra Trail?
Huvudrutten är 101 km.
Vad krävs för Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail kräver exceptionell klätterkapacitet och uthållig muskulär hållbarhet över 101 kilometer i högfjällsterräng med 6700 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail har 6 700 m klättring.
Vem passar Eiger Ultra Trail för?
Eiger Ultra Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?