Edinburgh Marathon Festival äger rum sön 30 maj 2027 i Edinburgh, Storbritannien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 30 maj 2027
- Start
- Edinburgh 🇬🇧
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 34-veckorsplan för att Edinburgh Marathon Festival
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Edinburgh Marathon Festival är en populär årlig löparhelg med en snabb och platt maratonbana som startar i staden och går längs East Lothian-kusten.
Vad det här loppet kräver
Edinburgh Marathon Festival kräver uthållig löpning över en sträcka på 42,2 km på en snabb och platt bana längs kusten.
Aerob uthållighet
Att klara hela maratonsträckan på 42,2 km kräver betydande kardiovaskulär kapacitet och muskulär uthållighet för att upprätthålla en jämn löptakt under flera timmar.
Disciplinerad pacing
Den snabba och platta banprofilen eliminerar stora klättringsvariabler, vilket gör disciplinerad pacing från start i Edinburgh längs East Lothian-kusten avgörande för att undvika tidig utmattning.
En ihållande ansträngning som överstiger 2,5 timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåerna under maratonsträckan.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Edinburgh Marathon Festival är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 5 okt. 2026 – 7 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 mars 2027 – 18 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 19 apr. 2027 – 9 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 maj 2027 – 23 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 maj 2027 – 30 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Edinburgh Marathon Festival?
Edinburgh Marathon Festival äger rum sön 30 maj 2027 i Edinburgh, Storbritannien.
Hur lång är Edinburgh Marathon Festival?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Edinburgh Marathon Festival?
Edinburgh Marathon Festival kräver uthållig löpning över en sträcka på 42,2 km på en snabb och platt bana längs kusten.
Vem passar Edinburgh Marathon Festival för?
Edinburgh Marathon Festival är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?