Early Bird Triathlon & Duathlon äger rum lör 22 maj 2027 i Ottawa, Kanada. Huvudrutten är 35.3 km.
- Datum
- lör 22 maj 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distans
- 35.3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 33-veckorsplan för att Early Bird Triathlon & Duathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Detta tidiga multisport-evenemang har simning i inomhuspool samt cykel- och löpsträckor på avstängda vägar längs Colonel By Drive i Ottawa.
Vad det här loppet kräver
Detta tidiga multisport-evenemang kräver en snabb övergång från simning i inomhuspool till cykling och löpning på avstängda vägar längs Colonel By Drive.
Mångsidighet i multisport
Atleter måste hantera tre distinkta discipliner i följd, vilket kräver effektiv hantering av utrustning och växlingar i en sval majmiljö.
Fartkontroll
Den totala sträckan på 35,3 km komprimerar tävlingsvaraktigheten och kräver hög kardiovaskulär ansträngning från starten av inomhusimningen genom cyklingen och löpningen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Early Bird Triathlon & Duathlon är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 4 okt. 2026 – 27 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 feb. 2027 – 10 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 apr. 2027 – 1 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 maj 2027 – 15 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 maj 2027 – 22 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon äger rum lör 22 maj 2027 i Ottawa, Kanada.
Hur lång är Early Bird Triathlon & Duathlon?
Huvudrutten är 35.3 km.
Vad krävs för Early Bird Triathlon & Duathlon?
Detta tidiga multisport-evenemang kräver en snabb övergång från simning i inomhuspool till cykling och löpning på avstängda vägar längs Colonel By Drive.
Vem passar Early Bird Triathlon & Duathlon för?
Early Bird Triathlon & Duathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?