Winterlude Triathlon äger rum sön 31 jan. 2027 i Ottawa, Kanada. Huvudrutten är 19 km.
- Datum
- sön 31 jan. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distans
- 19 km
- Nivå
- Öppen för alla
Winterlude Triathlon är världens äldsta vintertriathlon, med 8 km skridskoåkning på Rideau Canal, 5 km löpning och 6 km längdskidåkning i Ottawa, Kanada.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Winterlude Triathlon kräver färdighet i flera discipliner över skridskoåkning, löpning och längdskidåkning över en total sträcka på 19 km under vinterförhållanden.
Anpassningsförmåga i multisport
Atleter måste snabbt övergå mellan tre distinkta rörelsesätt, vilket kräver effektiv neuromuskulär omställning från skridskoåkning på Rideau Canal till 5 km löpning och avslutande med 6 km längdskidåkning.
Hantering av vintermiljö
Evenemanget, som äger rum i Ottawa i januari, kräver korrekt termoreglering och utrustningshantering över exponerade is- och snöytor.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Winterlude Triathlon är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 24 aug. 2026 – 8 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 9 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 dec. 2026 – 10 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 jan. 2027 – 24 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 jan. 2027 – 31 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?