Davos X-Trails äger rum fre 23 juli 2027 i Davos, Schweiz. Huvudrutten är 68 km.
- Datum
- fre 23 juli 2027
- Start
- Davos 🇨🇭
- Distans
- 68 km
- Höjdmeter
- 3 309 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 42-veckorsplan för att Davos X-Trails
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Davos X-Trails är ett hög-alpint trail-lopp i Graubünden-bergen med flera distanser från ett 10 km bronslopp upp till ett utmanande 68 km diamantlopp över natursköna bergspass.
Vad det här loppet kräver
Davos X-Trails kräver ihållande hög-alpina klättringar och nedförsbackar över en sträcka på 68 kilometer med betydande höjdskillnad.
Klättringsvolym
Över 3309 meters höjdskillnad över 68 kilometer kräver betydande vertikal klättringskapacitet och excentrisk quadricepsstyrka för långa nedförsbackar.
Hög-alpin uthållighet
Den hög-alpina miljön i Graubünden-bergen kräver utökad tid på fötterna och disciplin i tempot för att hantera ansträngningen i hög höjd.
Med tanke på varaktigheten av ett 68-kilometers alpint trail-lopp bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Davos X-Trails är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 3 okt. 2026 – 30 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 maj 2027 – 11 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 juni 2027 – 2 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 juli 2027 – 16 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 juli 2027 – 23 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Davos X-Trails?
Davos X-Trails äger rum fre 23 juli 2027 i Davos, Schweiz.
Hur lång är Davos X-Trails?
Huvudrutten är 68 km.
Vad krävs för Davos X-Trails?
Davos X-Trails kräver ihållande hög-alpina klättringar och nedförsbackar över en sträcka på 68 kilometer med betydande höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Davos X-Trails?
Davos X-Trails har 3 309 m klättring.
Vem passar Davos X-Trails för?
Davos X-Trails är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?