Coelmo Napoli City Half Marathon äger rum sön 21 feb. 2027 i Naples, Italien. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 21 feb. 2027
- Start
- Naples 🇮🇹
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 20-veckorsplan för att Coelmo Napoli City Half Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Coelmo Napoli City Half Marathon är ett snabbt, naturskönt kustlopp i Neapel som innehar flera italienska nationella rekord.
Vad det här loppet kräver
Coelmo Napoli City Half Marathon kräver ihållande tempo över en 21,1 km lång kuststräcka.
Halvmaratondistans
Att avverka 21,1 kilometer kräver kontinuerlig aerob ansträngning och specifik uthållighetsträning anpassad för halvmaratondistansen.
Tempo längs kuststräckan
Att tävla längs kusten i februari kräver hantering av temperatur och potentiell vindexponering samtidigt som man bibehåller ett jämnt tempo på en snabb bana.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Coelmo Napoli City Half Marathon är om 20 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas8 veckor · 5 okt. 2026 – 29 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 nov. 2026 – 10 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 11 jan. 2027 – 31 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 1 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 15 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Coelmo Napoli City Half Marathon?
Coelmo Napoli City Half Marathon äger rum sön 21 feb. 2027 i Naples, Italien.
Hur lång är Coelmo Napoli City Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Coelmo Napoli City Half Marathon?
Coelmo Napoli City Half Marathon kräver ihållande tempo över en 21,1 km lång kuststräcka.
Vem passar Coelmo Napoli City Half Marathon för?
Coelmo Napoli City Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?