Challenge Taiwan äger rum lör 24 apr. 2027 i Taitung, Taiwan. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- lör 24 apr. 2027
- Start
- Taitung 🇹🇼
- Distans
- 226 km
- Höjdmeter
- 1 546 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 29-veckorsplan för att Challenge Taiwan
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Challenge Taiwan är en massiv internationell triatlon som hålls i Taitung, med en naturskön bana genom tropiska regnskogar och längs Stilla havskusten.
Vad det här loppet kräver
Challenge Taiwan kräver uthållig uthållighet över en full 226-kilometers triatlon-distans, vilket kräver strikt pacing och kontinuerlig påfyllning under många timmar.
Utökad uthållighet
Den fulla distansen på 226 kilometer kräver en exceptionell aerob bas och metabolisk effektivitet för att upprätthålla framåtrörelse över sim-, cykel- och löpdisciplinerna.
Termisk tolerans
Att hålla ett evenemang i april i Taitung kräver noggrann hantering av hydrering och kärntemperatur i en varm miljö.
Atleter bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme under hela cykel- och löpsträckorna för att upprätthålla prestation över den mångtimmar långa varaktigheten.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Challenge Taiwan är om 29 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas17 veckor · 4 okt. 2026 – 30 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 jan. 2027 – 13 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 14 mars 2027 – 3 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan äger rum lör 24 apr. 2027 i Taitung, Taiwan.
Hur lång är Challenge Taiwan?
Huvudrutten är 226 km.
Vad krävs för Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan kräver uthållig uthållighet över en full 226-kilometers triatlon-distans, vilket kräver strikt pacing och kontinuerlig påfyllning under många timmar.
Hur mycket klättring har Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan har 1 546 m klättring.
Vem passar Challenge Taiwan för?
Challenge Taiwan är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?