Challenge Salou äger rum sön 9 maj 2027 i Salou, Spanien. Huvudrutten är 100.1 km.
- Datum
- sön 9 maj 2027
- Start
- Salou 🇪🇸
- Distans
- 100.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Challenge Salou är ett uppskattat triathlon som hålls varje maj på Spaniens Costa Daurada, med en snabb cykelbana längs stängda motorvägar och en löpning längs palmkantade boulevarder.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Challenge Salou kräver uthållig aerob prestation och pacing över flera discipliner under simning, cykling och löpning i Medelhavsklimat i maj.
Effektiv aerodynamisk cykling
Den snabba cykelbanan längs stängda motorvägar belönar uthållig kraftutveckling och aerodynamisk positionering över den ospecificerade sträckan.
Uthållighet i löpningen
Löpningen längs palmkantade boulevarder kräver strukturell motståndskraft och pacingkontroll direkt efter cyklingen under typiska majförhållanden i Spanien.
Pacing över flera discipliner
Som ett triathlon bygger framgång på att hantera energiutgifterna sekventiellt över simning, cykling och löpning utan att tömma glykogenreserverna i förtid.
En standard halv- eller heldistans triathlontid överstiger 2,5 timmar, vilket kräver ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestationen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Challenge Salou är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 24 aug. 2026 – 14 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 feb. 2027 – 28 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 mars 2027 – 18 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 19 apr. 2027 – 2 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 maj 2027 – 9 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?