Challenge Almere Middle Distance äger rum sön 12 sep. 2027 i Almere, Nederländerna. Huvudrutten är 117 km.
- Datum
- sön 12 sep. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Distans
- 117 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 48-veckorsplan för att Challenge Almere Middle Distance
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Challenge Almere Middle Distance är om 48 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas36 veckor · 12 okt. 2026 – 20 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 juni 2027 – 1 aug. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2027 – 5 sep. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2027 – 12 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance äger rum sön 12 sep. 2027 i Almere, Nederländerna.
Hur lång är Challenge Almere Middle Distance?
Huvudrutten är 117 km.
Vem passar Challenge Almere Middle Distance för?
Challenge Almere Middle Distance är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?