Allgäu Mittsommer Marsch äger rum sön 20 juni 2027 i Sonthofen, Tyskland. Huvudrutten är 63.4 km.
- Datum
- sön 20 juni 2027
- Start
- Sonthofen 🇩🇪
- Distans
- 63.4 km
- Höjdmeter
- 1 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
Allgäu Mittsommer Marsch är ett 63,4 kilometer långt uthållighetsvandringsevenemang genom Allgäu-alperna som startar i Sonthofen på årets längsta dag.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Allgäu Mittsommer Marsch kräver uthållig uthållighet för att avverka 63,4 kilometer och 1200 höjdmeter till fots genom Allgäu-alperna. Deltagarna måste hantera tempo och trötthet under en utdragen tid som börjar på årets längsta dag.
Uthållighetskapacitet
Att avverka 63,4 kilometer helt till fots kräver exceptionell aerob kapacitet och strukturell hållbarhet för att upprätthålla framåtrörelse under många timmar.
Höjdhantering
Att navigera 1200 meters klättring kräver muskulär uthållighet i nedre extremiteterna för att hantera kontinuerliga lutningsförändringar i alpint terräng.
Tempodisciplin
Den betydande sträckan kräver strikt energibesparing från början för att undvika för tidig trötthet innan målet i Sonthofen nås.
Med tanke på evenemangets utdragna varaktighet bör deltagarna konsumera 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna och förhindra sen trötthet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Allgäu Mittsommer Marsch är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 24 aug. 2026 – 28 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 29 mars 2027 – 9 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 31 maj 2027 – 13 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 juni 2027 – 20 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?