adidas Manchester Marathon äger rum sön 18 apr. 2027 i Manchester, Storbritannien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 apr. 2027
- Start
- Manchester 🇬🇧
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att adidas Manchester Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
adidas Manchester Marathon är känt som ett av Storbritanniens största och mest populära maratonlopp, med en berömt platt och vänlig bana genom Greater Manchester.
Vad det här loppet kräver
adidas Manchester Marathon kräver kontinuerlig löpning över en standard maratondistans på en platt bana under våren.
Aerob uthållighet
Att klara hela distansen på 42,2 km kräver uthållig kardiovaskulär kapacitet och muskulär uthållighet under flera timmars kontinuerlig belastning.
Disciplinerad pacing
Den platta profilen eliminerar större topografiska förändringar, vilket kräver att atleten upprätthåller strikt och jämn pacing för att undvika för tidig utmattning.
Ett kontinuerligt intag av kolhydrater på 60 till 90 gram per timme krävs för att upprätthålla energiutgången under en tid som sannolikt överstiger tre timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för adidas Manchester Marathon är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 5 okt. 2026 – 24 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 jan. 2027 – 7 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 mars 2027 – 11 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är adidas Manchester Marathon?
adidas Manchester Marathon äger rum sön 18 apr. 2027 i Manchester, Storbritannien.
Hur lång är adidas Manchester Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för adidas Manchester Marathon?
adidas Manchester Marathon kräver kontinuerlig löpning över en standard maratondistans på en platt bana under våren.
Vem passar adidas Manchester Marathon för?
adidas Manchester Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?