제26회 강화해변마라톤대회 ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Incheon, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Incheon 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratisDen 26:e Ganghwa Beach Marathon äger rum på natursköna kuststräckor längs Ganghwa-öns stränder, med platta vägar som passar både nybörjare och erfarna löpare.
Vad det här loppet kräver
Den 26:e Ganghwa Beach Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en halvmaratondistans på platta kustvägar.
Aerob kapacitet
Distansen på 21,1 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning, vilket prövar en idrottares förmåga att hålla en jämn takt.
Tempodisciplin
Eftersom banan har platta vägar som passar alla nivåer, måste idrottare hantera sin energiutgång noggrant från start för att undvika tidig trötthet.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 제26회 강화해변마라톤대회?
제26회 강화해변마라톤대회 ägde rum den sön 13 sep. 2026 i Incheon, Sydkorea.
Hur lång är 제26회 강화해변마라톤대회?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 제26회 강화해변마라톤대회?
Den 26:e Ganghwa Beach Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en halvmaratondistans på platta kustvägar.
Vem passar 제26회 강화해변마라톤대회 för?
제26회 강화해변마라톤대회 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?