ひたちシーサイドマラソン2026 äger rum sön 15 nov. 2026 i 日立市, Japan. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- 日立市 🇯🇵
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att ひたちシーサイドマラソン2026
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Detta är en tuff full maratonbana med upp- och nedgångar, som går längs en havsväg som normalt inte är tillgänglig för löpning, med utsikt över Stilla havet.
Vad det här loppet kräver
Detta fullständiga maratonlopp sträcker sig över 42,2 kilometer på en tuff bana med kuststräckor och höjdskillnader.
Distansuthållighet
Att slutföra 42,2 kilometer kräver ihållande aerob uthållighet och strukturell motståndskraft mot repetitiv belastning.
Hantering av höjdskillnader
Förekomsten av upp- och nedgångar längs banan kräver specifik träning för pacing och muskulär uthållighet i backar.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation under en tid som förväntas överstiga tre timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ひたちシーサイドマラソン2026 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 äger rum sön 15 nov. 2026 i 日立市, Japan.
Hur lång är ひたちシーサイドマラソン2026?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för ひたちシーサイドマラソン2026?
Detta fullständiga maratonlopp sträcker sig över 42,2 kilometer på en tuff bana med kuststräckor och höjdskillnader.
Vem passar ひたちシーサイドマラソン2026 för?
ひたちシーサイドマラソン2026 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?