2026 울진금강송힐링마라톤 äger rum sön 13 sep. 2026 i Uljin, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 13 sep. 2026
- Start
- Uljin 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett naturskönt marotonevenemang som hålls i Uljin med halv-, 10 km- och 5 km-banor nära Geumgang Pine-skogarna och kustmiljön.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta halvmaraton kräver uthållighet över en sträcka på 21,1 km längs kust- och skogsmiljöer i september.
Aerob uthållighet
Att klara halvmaratondistansen på 21,1 km kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv pacing under en längre tid.
Uthållighetshantering
Halvmaratondistansen kräver jämn energifördelning för att bibehålla löpformen från start till mål.
För en ansträngning som förväntas pågå mellan 1,5 och 3 timmar bör atleter sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogendepåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 2026 울진금강송힐링마라톤 är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 24 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 7 sep. 2026 – 13 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?