제19회 가평자라섬 전국마라톤 ägde rum den sön 20 sep. 2026 i 가평군, Sydkorea. Huvudrutten är 21.1 km.
Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp
- Datum
- sön 20 sep. 2026
- Start
- 가평군 🇰🇷
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Har du en tävling i sikte?
Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.
Kom igång gratis청정 관광의 도시 경기도 가평에서 열리는 전국 마라톤 대회로 가평 종합운동장을 출발해 자라섬 주변을 달립니다。
Vad det här loppet kräver
Det här halvmaratonloppet sträcker sig över 21,1 km runt Jaraseom Island i Gapyeong, och kräver jämn pacing och effektiv aerob uthållighet över en halvmaratondistans.
Aerob uthållighet
Att klara 21,1 kilometer kräver en välutvecklad aerob motor för att upprätthålla löpprestationen under en längre tid.
Muskuloskeletal hållbarhet
Halvmaratondistansen kräver strukturell motståndskraft för att absorbera repetitiva stötkrafter under hela banan.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme med start under den första timmen för att bibehålla energinivåerna under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 ägde rum den sön 20 sep. 2026 i 가평군, Sydkorea.
Hur lång är 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Det här halvmaratonloppet sträcker sig över 21,1 km runt Jaraseom Island i Gapyeong, och kräver jämn pacing och effektiv aerob uthållighet över en halvmaratondistans.
Vem passar 제19회 가평자라섬 전국마라톤 för?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?