13 Valleys Ultra äger rum fre 25 sep. 2026 i Keswick, Storbritannien. Huvudrutten är 184.3 km.
- Datum
- fre 25 sep. 2026
- Start
- Keswick 🇬🇧
- Distans
- 184.3 km
- Höjdmeter
- 7 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ett episkt uthållighets-trail-evenemang som länkar samman de 13 unika dalarna i Lake District National Park över flera distanser upp till en 184 km ultra.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
13 Valleys Ultra kräver uthållighet över flera dagar på en extremt krävande bergsträcka på 184,3 km med 7000 meters stigning i Lake District.
Extrem klättringsvolym
Att navigera 7000 höjdmeters stigning över 184,3 km ultra kräver obeveklig klättring uppför och excentrisk quadricepsstyrka för de motsvarande nedförsbackarna.
Ultrauthållighet
Att klara 184,3 km på stig kräver exceptionell fysiologisk och strukturell hållbarhet för att motstå kontinuerlig rörelse under många timmar.
Teknisk bergsterräng
Att traversera de 13 dalarna i Lake District kräver teknisk trailrunning-färdighet och fokus under djup utmattning.
Med tanke på den mångtimmar långa varaktigheten av denna 184,3 km ultra, bör atleter sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 13 Valleys Ultra är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 22 aug. 2026 – 4 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 5 sep. 2026 – 18 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 19 sep. 2026 – 25 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?