Winter Night Owl Trail Marathon poteka sob., 9. jan. 2027 v kraju Waynesville, Združene države Amerike. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 9. jan. 2027
- Začni
- Waynesville 🇺🇸
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 12-tedenski načrt do Winter Night Owl Trail Marathon
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Winter Night Owl Trail Marathon je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 18. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 29. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 20. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon poteka sob., 9. jan. 2027 v kraju Waynesville, Združene države Amerike.
Kako dolg je Winter Night Owl Trail Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Za koga je Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?