Mohican Trail Run 50 Mile poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Loudonville, Združene države Amerike. Glavna proga meri 80.5 km.
- Datum
- sob., 5. jun. 2027
- Začni
- Loudonville 🇺🇸
- Razdalja
- 80.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 33-tedenski načrt do Mohican Trail Run 50 Mile
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Mohican Trail Run 50 Mile je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 18. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Loudonville, Združene države Amerike.
Kako dolg je Mohican Trail Run 50 Mile?
Glavna proga meri 80.5 km.
Za koga je Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?