Meeuwen Makrelen Loop poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Scheveningen, The Hague, Nizozemska. Glavna proga meri 16 km.
- Datum
- sob., 12. dec. 2026
- Začni
- Scheveningen, The Hague 🇳🇱
- Razdalja
- 16 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 8-tedenski načrt do Meeuwen Makrelen Loop
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Meeuwen Makrelen Loop is an approximately 16 km out-and-back beach run from Scheveningen toward Ter Heijde, with the turnaround at about 8 km.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Meeuwen Makrelen Loop je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Scheveningen, The Hague, Nizozemska.
Kako dolg je Meeuwen Makrelen Loop?
Glavna proga meri 16 km.
Za koga je Meeuwen Makrelen Loop?
Meeuwen Makrelen Loop je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?