Phanos Boscross – Night Trail 17 km poteka sob., 2. jan. 2027 v kraju Amstelveen, Nizozemska. Glavna proga meri 17 km.
- Datum
- sob., 2. jan. 2027
- Začni
- Amstelveen 🇳🇱
- Razdalja
- 17 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 11-tedenski načrt do Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Phanos Boscross – Night Trail 17 km je še 11 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja5 tednov · 18. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 22. nov. 2026 – 12. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 13. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 27. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km poteka sob., 2. jan. 2027 v kraju Amstelveen, Nizozemska.
Kako dolg je Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Glavna proga meri 17 km.
Za koga je Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?