La Radikal 7.0 poteka sob., 9. okt. 2027 v kraju Calella de Palafrugell, Španija. Glavna proga meri 7 km.
- Datum
- sob., 9. okt. 2027
- Začni
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Razdalja
- 7 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 51-tedenski načrt do La Radikal 7.0
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme La Radikal 7.0 je še 51 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza39 tednov · 18. okt. 2026 – 17. jul. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 18. jul. 2027 – 28. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 29. avg. 2027 – 18. sep. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 19. sep. 2027 – 2. okt. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 3. okt. 2027 – 9. okt. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 poteka sob., 9. okt. 2027 v kraju Calella de Palafrugell, Španija.
Kako dolg je La Radikal 7.0?
Glavna proga meri 7 km.
Za koga je La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?