Neda el Món Illes Medes by Zoggs poteka ned., 9. maj 2027 v kraju L'Estartit, Španija. Glavna proga meri 5.1 km.
- Datum
- ned., 9. maj 2027
- Začni
- L'Estartit 🇪🇸
- Razdalja
- 5.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 31-tedenski načrt do Neda el Món Illes Medes by Zoggs
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Neda el Món Illes Medes by Zoggs je prireditev v plavanju na odprtih vodah, ki poteka v naravnem parku Medes Islands v Španiji, pri čemer 100 % izkupička podpira maraton TV3.
Kaj ta dirka zahteva
Ta prireditev v plavanju na odprtih vodah zahteva vzdržljivo vzdržljivost na neprekinjeni razdalji 5,1 kilometra v morskem parku.
Neprekinjena razdalja
Premagovanje 5,1 kilometra brez zidov ali počitkov zahteva visoko aerobno zmogljivost in dobro razvite mehanike opazovanja na odprtih vodah.
Opazovanje in navigacija
Plavanje v okolju naravnega parka zahteva dosledno dvostransko dihanje in pogosto opazovanje za ohranjanje ravne črte na dolgi razdalji.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Neda el Món Illes Medes by Zoggs je še 31 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza19 tednov · 5. okt. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. feb. 2027 – 28. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 29. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 19. apr. 2027 – 2. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 3. maj 2027 – 9. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs poteka ned., 9. maj 2027 v kraju L'Estartit, Španija.
Kako dolg je Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Glavna proga meri 5.1 km.
Kaj zahteva Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Ta prireditev v plavanju na odprtih vodah zahteva vzdržljivo vzdržljivost na neprekinjeni razdalji 5,1 kilometra v morskem parku.
Za koga je Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?