Neda el Món Illes Medes by Zoggs poteka ned., 9. maj 2027 v kraju L'Estartit, Španija. Glavna proga meri 5.1 km.
- Datum
- ned., 9. maj 2027
- Začni
- L'Estartit 🇪🇸
- Razdalja
- 5.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Neda el Món Illes Medes by Zoggs je prireditev v plavanju na odprtih vodah, ki poteka v naravnem parku Medes Islands v Španiji, pri čemer 100 % izkupička podpira maraton TV3.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta prireditev v plavanju na odprtih vodah zahteva vzdržljivo vzdržljivost na neprekinjeni razdalji 5,1 kilometra v morskem parku.
Neprekinjena razdalja
Premagovanje 5,1 kilometra brez zidov ali počitkov zahteva visoko aerobno zmogljivost in dobro razvite mehanike opazovanja na odprtih vodah.
Opazovanje in navigacija
Plavanje v okolju naravnega parka zahteva dosledno dvostransko dihanje in pogosto opazovanje za ohranjanje ravne črte na dolgi razdalji.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Neda el Món Illes Medes by Zoggs je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 24. avg. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. feb. 2027 – 28. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 29. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 19. apr. 2027 – 2. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 3. maj 2027 – 9. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?