Course de Montagne Neirivue–Moléson poteka ned., 20. jun. 2027 v kraju Neirivue, Švica. Glavna proga meri 10.6 km.
- Datum
- ned., 20. jun. 2027
- Začni
- Neirivue 🇨🇭
- Razdalja
- 10.6 km
- Višinski metri
- 1290 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 35-tedenski načrt do Course de Montagne Neirivue–Moléson
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Course de Montagne Neirivue–Moléson je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 19. okt. 2026 – 28. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 29. mar. 2027 – 9. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. maj 2027 – 30. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 31. maj 2027 – 13. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. jun. 2027 – 20. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson poteka ned., 20. jun. 2027 v kraju Neirivue, Švica.
Kako dolg je Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Glavna proga meri 10.6 km.
Koliko višinskih metrov ima Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson ima 1290 m višinskih metrov.
Za koga je Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?