Zion Ultras 100 Mile sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Apple Valley, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Apple Valley 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Stúpanie
- 3 195 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 25-týždňový plán na Zion Ultras 100 Mile
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Zion Ultras 100 Mile zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 18. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Apple Valley, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Zion Ultras 100 Mile?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Koľko výškových metrov má Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile má prevýšenie 3 195 m.
Pre koho sú preteky Zion Ultras 100 Mile určené?
Zion Ultras 100 Mile sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?