Winter Night Owl Trail Marathon sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Waynesville, Spojené štáty. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Waynesville 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 12-týždňový plán na Winter Night Owl Trail Marathon
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Night trail race by Empower Ultras in Caesar Creek State Park, mostly single track around Caesar Creek Lake, with marathon, half marathon and 10K distances.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Winter Night Owl Trail Marathon zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 18. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Winter Night Owl Trail Marathon?
Winter Night Owl Trail Marathon sa uskutoční so 9. 1. 2027 v Waynesville, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Winter Night Owl Trail Marathon?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Pre koho sú preteky Winter Night Owl Trail Marathon určené?
Winter Night Owl Trail Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?