Plávanie

Verdon Swim Experience

Verdon Swim Experience sa uskutoční pi 11. 6. 2027 v Moustiers-Sainte-Marie, Francúzsko. Hlavná trasa má 6 km.

An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.

Čo tieto preteky vyžadujú

This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.

Aerobic endurance

Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.

Open water navigation

Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.

Do dňa pretekov Verdon Swim Experience zostáva 41 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ29 týždňov · 29. 8. 2026 – 19. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 20. 3. 2027 – 30. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 5. 2027 – 21. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 6. 2027 – 11. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?