Rip View Swim Classic, Point Lonsdale sa uskutoční st 30. 12. 2026 v Point Lonsdale, Austrália. Hlavná trasa má 3.8 km.
- Dátum
- st 30. 12. 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 3.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Rip View Swim Classic is an open water swim event offering 600m, 1.4km, and 3.8km distances along the shoreline of Point Lonsdale.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Aerobic Endurance
Covering the full 3.8 km distance requires an established aerobic base to maintain an efficient freestyle stroke over an extended duration without significant pacing decay.
Open Water Sighting
Swimming along the Point Lonsdale shoreline demands regular, effective sighting to maintain a straight trajectory and manage coastal conditions without lane ropes.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Rip View Swim Classic, Point Lonsdale zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 15. 10. 2026 – 18. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 19. 11. 2026 – 9. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 10. 12. 2026 – 23. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 12. 2026 – 30. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale sa uskutoční st 30. 12. 2026 v Point Lonsdale, Austrália.
Aká dlhá je trasa Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Hlavná trasa má 3.8 km.
Čo vyžaduje Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Pre koho sú preteky Rip View Swim Classic, Point Lonsdale určené?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?