Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia sa uskutoční pi 23. 4. 2027 v Ajdovščina, Slovinsko. Hlavná trasa má 160 km.
- Dátum
- pi 23. 4. 2027
- Start
- Ajdovščina 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 160 km
- Stúpanie
- 6 400 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 27-týždňový plán na Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia is a major trail running event featuring multiple distances ranging from short runs to a 100-mile ultra across the scenic Vipava Valley and surrounding regions.
Čo tieto preteky vyžadujú
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Extreme Distance Durability
Covering 160 kilometers demands immense muscular and structural resilience to withstand continuous impact and fatigue over an extended duration.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 6400 meters of elevation change requires significant eccentric leg strength and cardiovascular stamina for sustained climbs and steep descents.
Overnight Pace Management
An ultra-distance event of this scale inevitably spans multiple hours into the night, requiring disciplined pacing and mental focus to manage fatigue through changing conditions.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across the extended duration.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 17. 10. 2026 – 29. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 30. 1. 2027 – 12. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 4. 2027 – 16. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 4. 2027 – 23. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia sa uskutoční pi 23. 4. 2027 v Ajdovščina, Slovinsko.
Aká dlhá je trasa Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Hlavná trasa má 160 km.
Čo vyžaduje Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Koľko výškových metrov má Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia má prevýšenie 6 400 m.
Pre koho sú preteky Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia určené?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?