SachsenTrail im Erzgebirge sa uskutoční pi 25. 6. 2027 v Breitenbrunn, Nemecko. Hlavná trasa má 74 km.
- Dátum
- pi 25. 6. 2027
- Start
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 74 km
- Stúpanie
- 1 920 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na SachsenTrail im Erzgebirge
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Čo tieto preteky vyžadujú
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov SachsenTrail im Erzgebirge zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 17. 10. 2026 – 2. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 3. 4. 2027 – 14. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 6. 2027 – 18. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge sa uskutoční pi 25. 6. 2027 v Breitenbrunn, Nemecko.
Aká dlhá je trasa SachsenTrail im Erzgebirge?
Hlavná trasa má 74 km.
Čo vyžaduje SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Koľko výškových metrov má SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge má prevýšenie 1 920 m.
Pre koho sú preteky SachsenTrail im Erzgebirge určené?
SachsenTrail im Erzgebirge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?