EPIC Azores sa uskutoční št 3. 12. 2026 v Vila Franca do Campo, Portugalsko. Hlavná trasa má 100.7 km.
- Dátum
- št 3. 12. 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 100.7 km
- Stúpanie
- 5 830 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na EPIC Azores
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Surrounded by the Atlantic Ocean, the Azores and the island of São Miguel offer athletes an atlantic route with passes through inhospitable peaks, volcanic lagoons and ancient trails.
Čo tieto preteky vyžadujú
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Climbing volume
The 5,830 meters of elevation gain across mountainous terrain require sustained uphill power and muscular endurance throughout the effort.
Descending durability
Traversing ancient volcanic trails and peaks demands high eccentric leg strength and stability to handle steep downhills over ultra-distance.
Distance management
Covering 100.7 kilometers requires rigorous pacing control and consistent fueling to maintain output over an extended duration.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the expected multi-hour duration.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov EPIC Azores zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 16. 10. 2026 – 22. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 23. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 13. 11. 2026 – 26. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná EPIC Azores?
EPIC Azores sa uskutoční št 3. 12. 2026 v Vila Franca do Campo, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa EPIC Azores?
Hlavná trasa má 100.7 km.
Čo vyžaduje EPIC Azores?
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Koľko výškových metrov má EPIC Azores?
EPIC Azores má prevýšenie 5 830 m.
Pre koho sú preteky EPIC Azores určené?
EPIC Azores sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?