EPIC Azores sa uskutoční št 3. 12. 2026 v Vila Franca do Campo, Portugalsko. Hlavná trasa má 100.7 km.
- Dátum
- št 3. 12. 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 100.7 km
- Stúpanie
- 5 830 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Surrounded by the Atlantic Ocean, the Azores and the island of São Miguel offer athletes an atlantic route with passes through inhospitable peaks, volcanic lagoons and ancient trails.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
EPIC Azores demands exceptional climbing resilience and technical trail-running proficiency over a distance of 100.7 kilometers with 5,830 meters of elevation gain.
Climbing volume
The 5,830 meters of elevation gain across mountainous terrain require sustained uphill power and muscular endurance throughout the effort.
Descending durability
Traversing ancient volcanic trails and peaks demands high eccentric leg strength and stability to handle steep downhills over ultra-distance.
Distance management
Covering 100.7 kilometers requires rigorous pacing control and consistent fueling to maintain output over an extended duration.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the expected multi-hour duration.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov EPIC Azores zostáva 14 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ2 týždňov · 28. 8. 2026 – 10. 9. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 9. 2026 – 22. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 23. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 11. 2026 – 26. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?