Trail do Falcão Real sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Alcoutim, Portugalsko. Hlavná trasa má 32 km.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 32 km
- Stúpanie
- 1 500 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 8-týždňový plán na Trail do Falcão Real
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail do Falcão Real zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Alcoutim, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Trail do Falcão Real?
Hlavná trasa má 32 km.
Koľko výškových metrov má Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real má prevýšenie 1 500 m.
Pre koho sú preteky Trail do Falcão Real určené?
Trail do Falcão Real sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?