Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 sa uskutoční pi 4. 12. 2026 v Chiang Dao, Thajsko. Hlavná trasa má 173 km.
- Dátum
- pi 4. 12. 2026
- Start
- Chiang Dao 🇹🇭
- Vzdialenosť
- 173 km
- Stúpanie
- 9 800 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
CHIANG DAO 160 is a 173 km trail ultra starting at Wat Tham Chiang Dao and traversing mountain terrain via San Pa Kia, Doi Pha Sam Liam, Ban Doi Pui and Monthathan Waterfall before finishing at Chiang Mai PAO Park.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Chiang Mai Thailand by UTMB – Chiang Dao 160 zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 12. 9. 2026 – 23. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 24. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 14. 11. 2026 – 27. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 11. 2026 – 4. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?