울주 트레일 나인피크 sa uskutoční pi 30. 10. 2026 v Ulju, Južná Kórea. Hlavná trasa má 123 km.
- Dátum
- pi 30. 10. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Vzdialenosť
- 123 km
- Úroveň
- Profesionálny peloton
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) is a premier international trail running event featuring a challenging 123 km course traversing the peaks of the Yeongnam Alps.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 123 km trail running event across the Yeongnam Alps demands exceptional aerobic endurance and prolonged physical management over an ultra-distance course.
Ultra Distance
Covering 123 km requires continuous forward movement and physiological stamina well beyond standard endurance events.
Mountain Terrain
Traversing the peaks of the Yeongnam Alps demands sustained muscular durability for varied off-road climbs and descents.
Late Autumn Conditions
An October event date means athletes must prepare for cool ambient temperatures and potential weather shifts during prolonged hours on the course.
Given the duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the effort.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 울주 트레일 나인피크 zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 19. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 10. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?