柴古唐斯括苍越野赛 sa uskutoční pi 30. 10. 2026 v Linhai, Čína. Hlavná trasa má 105 km.
- Dátum
- pi 30. 10. 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 105 km
- Stúpanie
- 6 677 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The 2026 Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race features multiple distances including 105K, 50K, and 25K starting from Xinghanmen Square in Linhai, Zhejiang.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 105-kilometer trail running event demands exceptional endurance and substantial climbing capacity over a massive 6,677 meters of elevation gain.
Vertical Endurance
Navigating 6,677 meters of elevation gain across a 105-kilometer course requires sustained climbing strength and efficient movement on steep terrain.
Muscular Durability
The extreme distance and vertical profile place a heavy load on the lower limbs, demanding robust eccentric strength for prolonged descents.
Extended Pacing
An ultra-distance effort of this magnitude requires disciplined energy management to sustain performance over many hours.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout the extended duration of the 105-kilometer distance.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 柴古唐斯括苍越野赛 zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 19. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 10. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?