Northern Traverse sa uskutoční so 3. 4. 2027 v St Bees, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 300 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- St Bees 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 300 km
- Stúpanie
- 6 500 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na Northern Traverse
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Northern Traverse is a 300km ultra running and walking race following Alfred Wainwright’s Coast to Coast route across the north of England from St Bees to Robin Hood’s Bay with approximately 6,500m of ascent.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Extreme Distance
Covering 300 km requires exceptional physical and psychological durability to sustain forward movement over multiple days.
Climbing Volume
Accumulating 6,500 meters of ascent places a sustained load on the lower limbs, requiring specific climbing strength and descending efficiency.
Spring Weather Exposure
Racing across the north of England in early April exposes participants to cold temperatures, precipitation, and potentially challenging terrain over extended hours.
Given the multi-day duration, athletes must commit to a consistent hourly intake of 60 to 90 grams of carbohydrates to maintain energy balance.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Northern Traverse zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 18. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Northern Traverse?
Northern Traverse sa uskutoční so 3. 4. 2027 v St Bees, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Northern Traverse?
Hlavná trasa má 300 km.
Čo vyžaduje Northern Traverse?
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Koľko výškových metrov má Northern Traverse?
Northern Traverse má prevýšenie 6 500 m.
Pre koho sú preteky Northern Traverse určené?
Northern Traverse sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?