LOFUtrail sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Balingen-Weilstetten, Nemecko. Hlavná trasa má 26 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Balingen-Weilstetten 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 26 km
- Stúpanie
- 1 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na LOFUtrail
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
LOFUtrail is a trail-running event in Balingen-Weilstetten with 6 km, 12 km and 26 km routes, including marked trails and required equipment.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov LOFUtrail zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 18. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná LOFUtrail?
LOFUtrail sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Balingen-Weilstetten, Nemecko.
Aká dlhá je trasa LOFUtrail?
Hlavná trasa má 26 km.
Koľko výškových metrov má LOFUtrail?
LOFUtrail má prevýšenie 1 000 m.
Pre koho sú preteky LOFUtrail určené?
LOFUtrail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?