Jorgeada de Aragón sa uskutoční št 22. 4. 2027 v Zaragoza, Španielsko. Hlavná trasa má 80 km.
- Dátum
- št 22. 4. 2027
- Start
- Zaragoza 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 80 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 27-týždňový plán na Jorgeada de Aragón
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Jorgeada de Aragón zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 16. 10. 2026 – 28. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 1. 2027 – 11. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 3. 2027 – 1. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 2. 4. 2027 – 15. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 4. 2027 – 22. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón sa uskutoční št 22. 4. 2027 v Zaragoza, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Jorgeada de Aragón?
Hlavná trasa má 80 km.
Čo vyžaduje Jorgeada de Aragón?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Pre koho sú preteky Jorgeada de Aragón určené?
Jorgeada de Aragón sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?