伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング sa uskutoční po 28. 12. 2026 v Osaka / Nara / Mie, Japonsko. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- po 28. 12. 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A multi-day ultra walking event featuring multiple distance categories ranging from 60km to 170km, culminating in a New Year's visit to Ise Jingu.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 100 km walking event demands sustained endurance and meticulous pacing over a multi-day effort in late December conditions. Athletes must manage high cumulative mileage on foot while navigating the varying terrain between Osaka, Nara, and Mie.
Continuous Durability
Covering 100 km requires exceptional physical and mental resilience to withstand hours of continuous locomotion without mechanical or structural failure.
Winter Thermal Management
The late December timing means athletes must adapt to cold seasonal temperatures during a prolonged outdoor effort that spans multiple days.
Given the multi-hour duration of a 100 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 1. 9. 2026 – 5. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 6. 10. 2026 – 16. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 11. 2026 – 7. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 12. 2026 – 21. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 12. 2026 – 28. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?