Chosin Challenge Course sa uskutoční 4. 12. 2026 – 6. 12. 2026 v Middle Brook, Spojené štáty. Hlavná trasa má 64.4 km.
- Dátum
- 4. 12. 2026 – 6. 12. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 64.4 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na Chosin Challenge Course
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Chosin Challenge Course zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 24. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 14. 11. 2026 – 27. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 11. 2026 – 4. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course sa uskutoční 4. 12. 2026 – 6. 12. 2026 v Middle Brook, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Chosin Challenge Course?
Hlavná trasa má 64.4 km.
Čo vyžaduje Chosin Challenge Course?
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Pre koho sú preteky Chosin Challenge Course určené?
Chosin Challenge Course sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?