Marche Roanne-Thiers sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Roanne, Francúzsko. Hlavná trasa má 57 km.
- Dátum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 57 km
- Stúpanie
- 2 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 8-týždňový plán na Marche Roanne-Thiers
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Marche Roanne-Thiers zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers sa uskutoční so 5. 12. 2026 v Roanne, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Marche Roanne-Thiers?
Hlavná trasa má 57 km.
Čo vyžaduje Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Koľko výškových metrov má Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers má prevýšenie 2 000 m.
Pre koho sú preteky Marche Roanne-Thiers určené?
Marche Roanne-Thiers sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?