Burgenland Extrem Tour sa uskutoční pi 22. 1. 2027 v Oggau, Rakúsko. Hlavná trasa má 120 km.
- Dátum
- pi 22. 1. 2027
- Start
- Oggau 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 120 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 14-týždňový plán na Burgenland Extrem Tour
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Burgenland Extrem Tour is an extreme winter walking and endurance event featuring a 120 km continuous route around Lake Neusiedl.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Ultra-distance endurance
Covering 120 km entirely on foot requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended duration.
Winter weather resilience
Taking place in January exposes participants to cold seasonal conditions, demanding proper thermal regulation and gear management.
Continuous pacing
The single-stage format requires strict energy management and pacing strategy to prevent premature fatigue over the massive distance.
Given the extreme duration of a 120 km walk, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Burgenland Extrem Tour zostáva 14 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ2 týždňov · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 31. 10. 2026 – 11. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 12. 2026 – 1. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 2. 1. 2027 – 15. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Burgenland Extrem Tour?
Burgenland Extrem Tour sa uskutoční pi 22. 1. 2027 v Oggau, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Burgenland Extrem Tour?
Hlavná trasa má 120 km.
Čo vyžaduje Burgenland Extrem Tour?
The Burgenland Extrem Tour demands extreme walking endurance to complete a continuous 120 km winter route around Lake Neusiedl.
Pre koho sú preteky Burgenland Extrem Tour určené?
Burgenland Extrem Tour sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?